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    青岛新东方烹饪课堂:响油芦笋

    发布时间:2016-07-25 15:02 文章来源:

      笋含有丰富的纤维素和维生素,是营养价值非常高的蔬菜,除了有很重要的保健功效以外,还增进食欲,促进消化。青岛新东方烹饪课堂推荐的这道响油芦笋,口感细腻爽口,非常美味。

      食材

      主料:芦笋500g

      辅料:油适量、盐、泡椒3个、生姜1小块、大蒜1瓣、生抽适量 白醋适量、蚝油少许、香油少许。

      做法与步骤:

      1.准备好原材料;

      2.将芦笋的根部部分比较老的皮削掉;

      3.生姜、大蒜瓣切成末;

      4.泡椒切成小圈;

      5.锅里加入适量水,加入适量盐和少许香油,烧开;

      6.放入芦笋焯水一分钟;

      7.捞出装盘;

      8.锅里倒入适量生抽、白醋、少许蚝油,搅拌均匀烧开;

      9.烧开的调料汁淋入,撒上姜蒜末和泡椒圈;

      10.锅里放油,烧到稍微有点冒烟时关火;

      11.将热油迅速均匀地淋上即可。

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